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做「運動」時 「牙齒」是很重要的
大家平常有在「運動」嗎? 根據調查,過去1年裡實際有做運動的人有7200萬人(內政部調查)。 從年齡別來看各種年齡的人都喜愛運動。
為了身體健康,「牙齒」的健康是不可欠缺的,做「運動」時 「牙齒」是很重要的,來介紹一下「運動」和 「牙齒」的關係。


譯:(縱軸)過去一年間從事某運動的比例(%)
註:根據內政部2011年社會生活基本調查。

「咬緊臼齒」 發出力量
牙齒對於一流的運動選手是很重要的。因為「咬緊臼齒」可以讓力氣出得來。
根據「8020促進財團」的「就算80歲也要保有20顆牙齒」網頁內容,美國和日本加總擁有4000支安打的鈴木一郎選手,平均1天就要磨5次牙。


喝了運動飲料後就要 「漱漱口」

譯:縱軸由上至下為運動飲料、橘子汁(100%果汁)、碳酸飲料、茶葉(罐裝飲料)。
註:根據獅王公司調查

很多人會在運動時喝運動飲料來補充水分,事實上運動飲料的PH值約3~4,是酸性飲料。牙齒在PH5以下時,牙齒的礦物質會分解出來,也就是「溶解」狀態。
當然,運動飲料不會馬上溶解牙齒,在運動後放鬆筋骨的同時,也別忘了照顧口腔,喝水或茶 「漱漱口」。
平時,就使用「添加氟素的牙膏」,強化齒質,酸性環境中保護牙齒,避免蛀牙,維持健康牙齒。


運動中「牙齒掉了」怎麼辦?  帶著牙齒早點去找「牙科醫生」
運動時伴隨著運動傷害。萬一,摔倒牙齒掉了,盡可能早點去找牙醫,若狀態好的話,有機會救回自己的牙齒。

掉落牙齒的「齒根膜」不要讓它乾燥
要將掉落的牙齒復原,很重要的是牙齒根部周圍的「齒根膜」必須保存不要讓它乾燥。
若有牙根部分有沾到泥砂,用水輕輕沖洗,放入保健室裡會有的牙齒保存液,或是牛奶中,迅速就醫。

使用「牙套」預防受傷保護口腔
 「牙套」可以有效預防口腔受傷。有關使用的內容請和醫生商量。


 
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