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在這個暫時還得戴口罩的日子裡,眼睛是臉部唯一露在外面的部位,眼睛有神與否便顯得格外有影響力,若說眼睛是整個人的精神狀態判斷點,一點也不為過。

平時我們就需要保養雙眼,而在疫情時期我們更應該注意哪些地方呢?下面幾項請大家務必留意。

1.眼睛癢時
眼睛癢時請不要用手直接揉眼睛,若是眼部周圍肌膚癢的話,可以用市售化妝棉等柔軟材質輕輕按壓發癢處,或擦拭眼週油脂及分泌物。若是因為有異物掉入眼睛的話,可以用眼藥水來舒緩不適及沖洗掉眼睛裡的異物。
2.眼睛乾澀時
若是用眼過久的情況,記得每半小時就要讓眼睛看遠方,放鬆眼球肌肉。但如果是淚液不足,可以使用未加防腐劑的人工淚液。
3.眼睛充血時
可能是室內環境有塵埃、蜱蟎、黴菌、寵物毛、頭皮屑等所造成,為避免這些有害物質對人體造成影響,保持環境整潔、通風、注意室內溫度和濕度非常重要。而我們也可以使用眼藥水暫緩眼睛的不適。


關於眼睛不舒服的情況,我們明白眼藥水會是好幫手。但市售眼藥水百百款,我們該怎麼挑選呢?
※以成份來看
維他命A:促進玻尿酸生成、角膜修復以及促進眼睛黏蛋白層增生使涙液留在眼睛。乾燥環境、隱形眼鏡等這些原因都可能導致角膜受損,使淚液處於分泌不安定狀態下,此時維他命A便能發揮效用。由於維他命A為油性成分,難容於水,且容易被光和氧氣分解因此需要有特殊技術才能使維他命A可以穩定的溶於水中。
維他命B6:可以補充眼睛的氧氣及舒緩疲勞感。疲勞感有時是因缺氧造成,而眼睛缺氧可能是因長時間戴隱形眼鏡或用眼過度。
維他命B12:緩解眼睛疲勞,增加新陳代謝,提升眼睛的含氧量。
維他命E:可以滋潤眼睛,幫助眼睛血液循環與組織修復。
胺基酸(L-Potassium Aspartate):促進眼睛新陳代謝,改善眼睛疲勞。
牛磺酸(Taurine):是胺基酸中的一種的成分,眼部組織的重要營養成分,可活化組織細胞,有助於恢復眼睛疲勞及眼部疾病。
軟骨素硫酸鈉(Chondroitin Sulfate Sodium) : 角膜保護
抗組織胺類Chlorpheniramine、Diphenhydramine--緩解眼睛因過敏引起的搔癢
類固醇:消炎。點類固醇眼藥水需定期追蹤,無醫師處方勿長期使用

※以眼睛的狀況來看
[情況一]乾澀:可選擇有玻尿酸,胺基酸等成份,補充眼睛氧氣。眼睛雷射手術後導致的乾澀感也適用。
[情況二]疲勞、痠:可使用含有維他命A、維他命B6、維他命E或具有涼感的成分。涼感成分的眼藥水,對疲勞緩解方面有較為明顯的感受。
[情況三]癢、發炎、充血:可選擇有Tetrahydrozline(血管收縮劑)、甘草酸二鉀(可抑制發炎)、抗組織胺(可抑制眼睛癢)。Tetrahydrozline(血管收縮劑)能夠暫時緩解眼睛充血的情況,但不建議過度使用使用。由於過度使用的話會造成異常的畏光及可能導致眼睛充血若使用超過三天眼睛充血情況未改善,必須諮詢眼科醫生。
[情況四]受傷的眼睛(白內障、青光眼)、沒有受過傷但想做一般保養:推薦含有較高維他命A成份的商品,修復眼睛角膜細胞。


當我們明白各種成份對眼睛能夠提供怎麼樣的協助之後,就能夠放心並自在選擇適合自己的眼藥水了。但若眼睛不適的情況多次復發的話,請務必尋求專業醫師的協助喔!


 
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