相信大家或多或少有這種經驗：好不容易要放長假卻感冒了！這個時候醫院和診所也處在放假期間，想掛號看醫生就變得非常不方便。除了身體的不舒服，心理上也會產生很大的壓力。
究竟為什麼會這樣呢？
心理上的鬆懈
工作日或上學日因為是既定的行程，身體對日常的壓力會產生一定程度的承受力。放假時，心理自然地有放鬆的感覺，連帶地影響到生理。另一方面，為了應付平日的緊湊行程，身體會將這段運作時間不舒服的感受做壓抑及儲存，放假時的日常作息與平時不同，這些暫時被隱藏起來的不適此時被釋放。這兩個層面的影響下，使『放假就感冒』變得容易顯現。
生理上的鬆懈
也因為放假，人們喜歡吃平常不常吃的食物，甚至是吃比平常還要多的食物，此時身體的節奏被打亂，若加上上述身體原本就有不舒服被壓抑的話，瞬間反應到最外層是很容易被理解的情況。
情緒也有影響力
當我們容易為了小事抓狂，腎上腺素急升急降。站在中醫的角度，生氣時肝膽會有濁氣，這些濁氣若排不出去卡在身體裡，會變得不健康。因此平時可藉由背部按摩，排出肝膽濁氣，間接地也能改善壞脾氣。
雖然我們不喜歡感冒生病，但就某種程度上說，感冒代表身體正在做自我修復，因此這個時候多讓身體休息、幫助身體盡快恢復到正規轉速。
感冒多半是病毒感染，我們的口腔和喉嚨有唾腺和可以過濾髒汙的纖毛組織，透過漱口，能使口腔保持一定程度的溼度，可以將空氣裡的懸浮粒子和病毒給過濾掉。因此，漱口和現在大家很重視的洗手，在這個新冠肺炎依舊猖狂的時期顯得更加重要。
如何排毒漱口
步驟一：準備適量的漱口水。
步驟二：以能夠發出聲音的力道將雙頰鼓起、漱口。
步驟三：含在口中的水大力、快速地從咽喉往前面牙齒漱動。
步驟四：來回約5~10次以後將水吐掉。
步驟五：上面的步驟重複三次。
當熟悉了上面的漱口方式後，進階版是把口腔內部分為上、下、左、右等區域，每個區域個別漱洗，不僅可以排毒，還能有改善口臭、降低口腔病毒等好處。
最重要、也是最終極的身心保養：維持穩定的身心節奏，主動避開會使身心負擔過大的情境(閱讀暴力等負面新聞也算)，是對自己負責任的態度。
究竟為什麼會這樣呢？
心理上的鬆懈
工作日或上學日因為是既定的行程，身體對日常的壓力會產生一定程度的承受力。放假時，心理自然地有放鬆的感覺，連帶地影響到生理。另一方面，為了應付平日的緊湊行程，身體會將這段運作時間不舒服的感受做壓抑及儲存，放假時的日常作息與平時不同，這些暫時被隱藏起來的不適此時被釋放。這兩個層面的影響下，使『放假就感冒』變得容易顯現。
生理上的鬆懈
也因為放假，人們喜歡吃平常不常吃的食物，甚至是吃比平常還要多的食物，此時身體的節奏被打亂，若加上上述身體原本就有不舒服被壓抑的話，瞬間反應到最外層是很容易被理解的情況。
情緒也有影響力
當我們容易為了小事抓狂，腎上腺素急升急降。站在中醫的角度，生氣時肝膽會有濁氣，這些濁氣若排不出去卡在身體裡，會變得不健康。因此平時可藉由背部按摩，排出肝膽濁氣，間接地也能改善壞脾氣。
雖然我們不喜歡感冒生病，但就某種程度上說，感冒代表身體正在做自我修復，因此這個時候多讓身體休息、幫助身體盡快恢復到正規轉速。
感冒多半是病毒感染，我們的口腔和喉嚨有唾腺和可以過濾髒汙的纖毛組織，透過漱口，能使口腔保持一定程度的溼度，可以將空氣裡的懸浮粒子和病毒給過濾掉。因此，漱口和現在大家很重視的洗手，在這個新冠肺炎依舊猖狂的時期顯得更加重要。
如何排毒漱口
步驟一：準備適量的漱口水。
步驟二：以能夠發出聲音的力道將雙頰鼓起、漱口。
步驟三：含在口中的水大力、快速地從咽喉往前面牙齒漱動。
步驟四：來回約5~10次以後將水吐掉。
步驟五：上面的步驟重複三次。
當熟悉了上面的漱口方式後，進階版是把口腔內部分為上、下、左、右等區域，每個區域個別漱洗，不僅可以排毒，還能有改善口臭、降低口腔病毒等好處。
最重要、也是最終極的身心保養：維持穩定的身心節奏，主動避開會使身心負擔過大的情境(閱讀暴力等負面新聞也算)，是對自己負責任的態度。
