寫給每個階段的妳：牙周清潔術，讓牙齦更安心

牙周病不是年齡增長才會遇到的問題。
妳可能沒有疼痛，只是刷牙偶爾見血、早上口氣比較重、牙縫好像變大了。
這些看似不緊急的訊號，常常就是牙周問題發出的含蓄提醒。

牙周病是什麼？
牙齦炎（牙周病初期）：
牙齦發紅、腫脹、刷牙流血，通常沒有明顯疼痛。
日常清潔若能確實、維持口腔衛生，牙齦狀態通常能有明顯改善。

牙周炎（較進階的牙周問題）：
發炎往牙周深層擴散，可能形成較深的齦溝，支撐牙齒的齒槽骨開始流失，牙齒可能逐漸變得不穩。
這種狀況需要牙科專業人員協助評估與規劃後續的照護。



為什麼女性要特別留意？
女性某些時期的荷爾蒙變化，會讓牙齦對牙菌斑更敏感，這些時期更需要特別留意清潔。

青春期：荷爾蒙波動大，牙齦容易紅腫，刷牙時易見出血。
月經期間：短期的荷爾蒙變化，也可能讓牙齦較為腫脹、敏感。
孕期與產後：作息與飲食改變、孕吐造成的酸蝕，都使清潔更具挑戰。
更年期以後：唾液分泌減少、容易口乾，蛀牙與牙周風險跟著上升。

小提醒：口乾時多喝水、或使用非酒精型漱口水，都能友善地降低不適。

口中有牙周病菌＝一定會發病嗎？
多數成人口腔都能偵測到牙周相關細菌，但是否發病取決於多個面向：
•牙菌斑量與清潔是否確實（每天把牙齦邊緣、牙縫清乾淨）
•生活習慣（吸菸、壓力、睡眠不足、零食頻率）
•個人體質與免疫反應（血糖、荷爾蒙波動、口乾與藥物影響）

換句話說：把牙菌斑清掉、把生活習慣調整好，就能把風險壓低。

日常護齦SOP
早晚刷牙：選用軟毛或超軟毛牙刷，牙膏約1公分用量，刷牙時以45°小幅度貼著牙齦邊緣短距離刷動，再沿齒面帶走牙垢，2–3分鐘確實完成。

 

牙縫清潔：早上牙間刷、晚上牙線（或交替），把容易遺漏的部位徹底清潔。
舌苔清潔：使用舌苔刷，用輕柔的力道由裡往外刷。若能搭配舌頭專用的舌苔清潔凝膠一起使用，效果會更好。
情境加強：若在意口氣可再搭配漱口水。
白天的小習慣：多喝水；含糖飲與零食盡量集中時段吃完，避免整日小口小口，讓口腔長時間偏酸。

牙膏怎麼選？願意天天用，才是好牙膏
日常牙周保養，重點是選擇妳願意長期使用，且能幫助強健牙齦組織與口腔潔淨的產品。
妳可以把【百適齦專業牙周護理牙膏】放進固定班底，搭配正確刷牙以對抗惱人的牙菌斑，讓口腔保養更到位。



【百適齦專業牙周護理牙膏】依照需求，系列中有柔護凝膠、口臭預防、牙周特護DX、抗敏修護等不同款式，能對應不同的口腔狀態，讓日常保養更完整。

※本產品屬化粧品，不具醫療效能。 ※牙膏為日常保養用途，若有牙齦不適，建議尋求專業醫療評估。 



牙周健康不是一夕之間就能達成的事。
每天花十分鐘確實清潔，把最基礎的事做好，牙周照護就會越來越上手。