K.O疲勞！讓洗衣零負擔的省力秘訣

覺得洗衣服很麻煩的原因竟然是因為身體上的負擔？!
「好不想洗衣服喔！」、「有夠麻煩的！」，您是否也曾這樣想過？ 

洗衣服包含了衣服分類、啟動洗衣機前的預先處理、洗後晾曬、收衣服、摺衣服等多道程序，應該有很多人都覺得麻煩。此外，在晾曬時還要一直彎腰，或是一直抬手，因而讓腰部和手臂肩膀疼痛，增加了身體負擔，所以也造成很多人對洗衣服會有抗拒感。

 

日本獅王調查*，約有6成的人對洗衣感到很有包袱，特別是有很多人都反映「腰痛」這個困擾。因此，依照不同的洗衣步驟，介紹可以讓洗衣變輕鬆的便利小物，針對腰痛的人，或是覺得洗衣服很麻煩的人，這些小物肯定都能小兵立大功！
＊日本獅王調查，一週至少洗一次衣服的20～69歲男女， ｎ＝500，2021年

20~39歲的年輕人被認為是較有體力的，可能不太有人會覺得這個年齡層的人會因為洗衣而感到身體負擔，但事實上回答「感受到負擔」的人比想像中的多。此外，在40多歲與60多歲的人當中，可以發現男性比女性還容易感受到身體負擔。

洗衣完後的步驟，特別會增加對身體的負擔。
因為衣服洗過會遇水因而變重，不管是拿取還是移到其他地方都很吃力。此外，晾曬時必須重複彎腰及抬高手臂的動作，更容易感受到身體的負擔。也許這就是讓人覺得洗衣很麻煩的問題根源。

產生負擔的身體部位是…

日本獅王對洗衣感到負擔的人進行調查*，詢問他們在各項洗衣步驟中，分別會對身體的哪些部位產生負擔。結果可以發現，在眾多步驟中，回答「腰」或「手臂」的人為數眾多。此外，也有人表示，將洗劑倒入洗衣機時看不太到。
＊日本獅王調查，一週至少洗一次衣服的20～69歲男女 ｎ＝500，2021

從洗衣機取出衣物時或晾曬時，由於有大量彎腰的動作，所以再怎麼小心，還是會造成腰部負擔。此外，應該有某些人在倒洗劑時，會因為光線昏暗等原因，導致看不太清楚瓶蓋的基準線，或是不小心失手打翻。

讓洗衣輕鬆零負擔！便利小物幫您省力！

洗衣服是很常做的家事。如果能盡可能減輕負擔，那真的是太好了。因此，我們依據不同的洗衣步驟，選出了幾種可以在過程中減輕身體負擔的便利小物！希望能藉此減少洗衣過程中的不耐煩，並同時能解決腰痛或手臂痛，甚至還能達到省時的效果。
 

使用「大尺寸購物袋狀洗衣網」來移動衣物！

將待洗衣物全放入附有提把的大尺寸購物袋狀洗衣網，直接拿到洗衣機去洗，只要能好好活用就好處多多。
將衣物從洗衣機取出時，可以一口氣一次取出。由於是購物袋的樣式，很利於搬運，所以也不需要洗衣籃，重量也能因此減輕。特別是肩揹式設計，還能騰出雙手，真的是很優秀。如此一來走到曬衣處的過程中，就能輕鬆打開門或窗戶，上下樓梯時也能騰出手來扶住扶手。
 

POINT　能隨心所欲使用「大型洗衣網」的訣竅

為了提升去汙效果，基本上一個洗衣網只能放一件衣物。
如為了避免麻煩並解決腰痛問題，使用大型洗衣網並一次放入很多的衣物，會導致洗淨力變弱。為了能徹底去除髒汙，請謹記以下事項：

【洗衣網內別塞太多衣物】
洗衣網內如果放入太多衣物，會導致衣物在水中很難轉動，而讓洗淨力低弱。放入大型洗衣網內的衣物，應不超過八分滿。

【浴巾別放入洗衣網內清洗】
浴巾若放進洗衣網內清洗，則會不容易轉動。為提升洗淨力，應該直接放入洗衣槽，而無須放入洗衣網。而浴巾也很容易從洗衣機內取出，比較不會造成身體上的負擔或不便。

【比較髒的衣物應放在洗衣網底層】
若使用的是直立式洗衣機，比較髒或較臭的衣物，應放在洗衣網的底層。並且將洗衣網的底部，放置在較容易接觸到洗衣機下方的位置（靠近迴轉盤處）。靠近迴轉盤處的水流力道也比較強，容易打在衣物上，讓汙垢較容易去除。





「有支架的洗衣籃」，以減輕腰部負擔！

從洗衣籃取出衣物時，要彎腰好幾次，腰真的好痛…。這時只要將洗衣籃位置調高一點，就能不需要彎腰，也能輕鬆晾曬衣物。可以將一般的洗衣籃放置在椅凳上來調整高度，也可以使用市售的「有支架的洗衣籃」。
另外像是將衣物套掛在衣架上等作業，如果可以將手的高度降至肚臍附近，則能減輕腰部負擔。將衣物從洗衣籃取出時，若能夾緊腋下，將身體重心放置在身體中央，雙腳打開，呈現一個等腰三角形，則對身體的負擔也比較小！ 





可以輕鬆晾曬毛巾！「掛式曬衣架」

晾曬毛巾時，曬衣架或是曬衣竿的高度如果較高，手臂也容易痠痛。
但如果能在陽台欄杆等手比較能輕鬆搆到的位置，放上「掛式曬衣架」，不管是晾曬或是收拾都能簡單輕鬆！曬衣架就如同照片所示，直接裝設在陽台欄杆或是窗台上，就能晾曬數條毛巾。



如果每天在洗衣服時都能使用上便利小物，就能在減輕身體負擔，還同時能享受洗衣的過程，也能降低覺得麻煩的情緒。這回介紹的便利小物，都可以在居家生活用品店或小物雜貨店找得到。如果有讓您覺得「看起來好方便！」、「想試試看！」的心儀洗衣小物，不妨可以嘗試看看呢！



 

洗衣是很常做的家事，大家都盡可能地希望不要帶來多餘的負擔。
但另一方面，其實也可以把家事視為是「適度動動身體的好機會」。移動待洗衣物、彎腰取出、伸長手臂晾曬等等，洗衣中的行動其實和「生活中的身體活動」息息相關。透過這些動作，可以讓肌肉運動，進而消耗能量、促進血液循環，讓身體健康起來。

最近因為疫情影響，大家鮮少有機會外出，也比較少活動筋骨，運動不足的人因此變多。因此，不妨活用洗衣服這個家事，當作是活動筋骨的好機會！如此一來也許也能緩解洗衣服的煩躁感喔！