關於洗手的疑難雜症，這裡有解！

有越來越多人認知到洗手做為預防感染的重要性，但也有越來越多的人對於洗手這件事而產生煩惱，像是「擔心自己是否有用正確方式洗手？」、「只用清水洗手是否有意義？」、「一直在家也有必要飯前洗手嗎？」．．．諸如此類。
因此這回我們收集了許多人關於「洗手」的疑問及煩惱，並用Q＆A的形式來回答。
 

Ｑ１.雖然有點為時已晚，但我很擔心我有沒有「正確洗手」！

A：為預防感染症，洗手的重點就在於「洗乾淨」。確實將肥皂或洗手乳起泡，讓泡沫可以洗淨雙手的每個部位。不只是手心或手背，就連經常觸摸東西的「指尖」、容易漏掉的「指縫」和「手腕」等處都要確實用泡沫洗乾淨。年紀還小的小朋友可能還不太會起泡，這時就可以讓他們使用會自動擠出泡泡的洗手慕斯。
 

Ｑ２.即使只是用清水洗手，也有預防感染症的效果嗎？

A：雖然可以聽到有些人表示：「只用清水洗手似乎只會讓病毒擴散，因此如果沒有洗手慕斯我就不洗手」但其實如果用水沖，病毒是會被大量沖走的。據說用流動的水沖洗手指，即使只有沖洗15秒，附著在手指上的病毒量也可以減少至1/100。而若是用洗手慕斯洗手指10秒後，再用流動的水沖洗15秒，則附著在手指的病毒量據說可以減少至1/10000※1。

※1 厚生勞働省官網「新冠肺炎相關Q&A（針對一般大眾）」2021年2月8日版本

Ｑ３.洗手變得頻繁，手因此變得粗糙，相當困擾

A：新冠肺炎的流行讓越來越多人因為洗手次數增加，手部變得粗糙。為預防感染，洗手是不可或缺的，但「過度洗手」是造成手部粗糙的原因之一。若太過擔心而一天到晚都在洗手，則容易引起手部皮膚問題。不妨可以參照下述「洗手時機場合」來洗手。

 這幾個時機一定要洗！洗手的適當時機當 
時機
✦外出回家時
✦咳嗽或打噴嚏、擤鼻涕後
✦吃飯或吃零食前後
✦下廚前後　
✦照顧病人時
✦碰觸戶外遊樂器材等物品時
✦上完廁所後
✦摸完寵物後

Ｑ４.需要多久一次更換擦手巾？

A：雖然擦手次數、室內溫度及濕度等也會影響，但毛巾一旦弄濕，若長時間放置，細菌就會增生，即使乾燥後細菌還是有可能會殘留。如果用這樣的毛巾來擦手，即使手洗得乾淨，還是會把細菌往手上抹。毛巾最好是勤於更換，培養一天大概更換一次的好習慣。
 

依據日本獅王調查的結果※2，約有近８成的人一天至少會更換一次自家洗手台的毛巾，看來大多數的人都勤於更換。不過，20～29歲的人當中約只有５成的人會一天換一次毛巾，而約有３成的人會４～７天更換一次毛巾。常常忘記更換毛巾的人，可別忘了時時提醒自己喔

※2 日本獅王調查，家有小學3年級以下孩童的20～49歲已婚女性 300名，2020年６月

Q5．即使一直待在家裡，飯前也必須洗手嗎？

A：回到家後會用洗手慕斯洗手的人雖然變多，但在家吃飯前會徹底洗手的人似乎不多。家中其實比想像中的還髒呢！日本獅王針對家中髒汙進行了調查，結果發現，「冰箱門」、「玩偶」、「遙控器」等處其實比玄關或廁所門還來得髒。也因此，家中即使看起來再乾淨，也要小心其實處處暗藏髒汙。此外，即使是在家中，細菌也可以透過物品在人與人之間傳播。我們來看看相關實驗的結果。

 

＜實驗方法＞
首先A在廚房洗了蔬菜，接著碰觸了冰箱門。而在那之後，已將雙手洗乾淨的B摸了冰箱門。我們來看看B的手上究竟沾附了多少細菌。

即使是在家中，細菌也可以透過物品在人與人之間傳播。
結果顯示，B在洗完手的當下手上並未檢測出細菌，但在觸摸冰箱門後，B的手上就檢測出細菌了。從這個實驗可以得知，A洗蔬菜時手上所沾附的細菌，透過冰箱門這個媒介轉移到B的手上。

＜B手上細菌的情況＞

實驗條件：A在以流動的水沖洗完蔬菜後，以毛巾輕輕擦乾雙手，再觸摸事先以酒精除菌過的冰箱門。之後，B以洗手乳洗手，接著觸摸冰箱門。洗完手再去觸摸冰箱門之後，手心在洋菜培養基（X-GAL 洋菜培養基，日水製藥股份有限公司製）上按壓，之後以30℃的條件去培養24 小時並做比較。從這個實驗也可以得知，吃飯前或是吃零食前若不先洗手，則附著在手上的細菌很有可能會侵入體內。

Ｑ６.出門在外會觸碰到各種公物，洗手也沒意義？

A：手若觸碰到有病毒或細菌的物品，也會因此沾附病毒。但多數病毒並不是一摸到就會立即感染，而是手如果又去摸臉或是進食，則病毒就有可能透過口鼻或眼睛的黏膜入侵體內進而感染。外出時若碰觸公物，切記別用這雙手去摸口鼻或眼睛等部位。並且在那之後記得要徹底洗手及消毒手指。可以隨身攜帶小瓶的酒精噴霧，相當方便。

在辦公室每天都會用到公用電話。不知不覺中，像這樣的公物很有可能會造成接觸感染。這次我們使用公用電話來進行實驗。

＜實驗方法＞
實驗樣本數為４人。其中３人在手上塗抹含螢光劑的乳液後（螢光劑有三種顏色，每個人都使用不同的顏色），並請他們按照平時的方式使用辦公室的話機。另一個人則是手上沒有塗抹任何東西，並在前述３人使用完話機後，再使用話機。




＜結果＞
就像這樣，有可能會透過公物而造成接觸感染。碰觸過公物後，最好是要先洗手或徹底消毒，才能摸口鼻或眼睛。
 

Ｑ７.很擔心小朋友是否有確實洗手

A：年紀尚小的小朋友若想養成洗手習慣，是需要耗費時間的。此外，小朋友若上托兒所、幼稚園、小學等，應該有不少家長擔心「在家人看不到的地方，小孩是否也能好好地洗手？」。



因此，首要任務就是將自家打造成便於洗手的環境，協助訓練小孩能獨力完成洗手步驟。
若孩子年紀尚小，不妨可以在洗手台放置一個腳踏凳等，幫助孩子在洗手時可以確實看到自己的雙手。這時若能再準備一些小道具，讓孩子能自發性地洗手，則有助於孩子可以輕鬆培養好習慣。
例如：將孩子或其他家人的畫作或孩子喜歡的貼紙貼在洗手慕斯瓶身上，或是使用孩子覺得好聞的洗手慕斯，又或者是在孩子完成洗手後，給予貼紙，或是製作獨創月曆給孩子蓋獎勵章等等，這些都可以提升孩子的洗手動力。
協助訓練小孩能獨力完成洗手步驟，如果能配合孩子的年齡或喜好多方嘗試，想必一定能找到孩子樂於洗手的方法。



邁入與新冠病毒共存的時代，與其無謂地焦慮，不如樹立正確的衛生意識，為所愛的人著想，時時提醒自己採取適當行動或反應，就能每天都安心。