冬季乾荒肌有解了！洗手抗菌不傷手

洗手次數若變多，可能導致手部又乾又粗甚至患上富貴手？
人體具有保護身體免受外部細菌入侵的機制，手掌皮膚表面存在著被稱為「常在菌」的菌群，透過它們的作用可以防止細菌增生或入侵。而這個「細菌防護罩」非常脆弱，如果太過頻繁洗手，會導致機能下降，因而引起手部乾荒粗糙、感染富貴手等問題。

此外，由於手部粗糙，也有可能會導致手沒洗乾淨，讓污垢殘留在手上。日本獅王做了一個實驗，看看雙手在乾荒粗糙的狀態下，洗手時會不會造成手沒洗乾淨的問題。結果發現，髒污會殘留於皮膚裂紋等粗糙部位，造成污垢殘留。
 

實驗方法：在乾荒粗糙的手上塗抹含有螢光劑的乳液假扮成髒汙，並在徹底洗手後，照射紫外線燈來確認髒汙是否殘留。從上述實驗中可以發現，手部乾燥的部位會發白光，顯見髒汙還是殘留著。

大家不只要正確洗手，平時也應該做好手部護理，避免出現手部粗糙問題也同樣重要呢！

手部乾荒肌自我護理

為了預防細菌感染及食物中毒，還是不得不洗手。重點就在於如何在維持衛生清潔的同時，又能讓手部鬧乾荒的情形不要惡化。為此，介紹一些具體的對策，像是「洗手時機」、「洗手方式的重點」、「洗手後的手部護理」等。

１．洗手時機：
如果太過擔心細菌病毒而從早到晚一直洗手，則有可能手越洗越乾粗，甚至得到富貴手。所以要謹記著在「適當的時機」洗手。

● 外出回家時
● 咳嗽或打噴嚏後、擤鼻涕後
● 用餐或吃零食前後
● 下廚前後　
● 照顧病人時
● 碰觸到戶外遊樂器材時
● 上完廁所後
● 與動物接觸後

2．洗手方式的重點：

這邊介紹一個洗手方法，能讓您的肌膚不過於流失水分，且不讓細菌防護罩被破壞。

POINT① 留意水溫
比起常溫冷水，溫水更容易讓手部皮脂流失，因此建議使用常溫冷水洗手，而非溫水。不過，在寒冷時節若用冷水洗手，則洗手、沖水的時間有可能會縮短，因而導致髒汙或洗淨成分殘留在手上。所以在寒冷季節還是建議用溫水來洗手。

POINT② 使用含成分溫和的洗手慕斯
洗手次數增加，因而在意起手部肌膚乾燥問題的人，不妨使用成分溫和的洗手慕斯。有些洗手慕斯甚至可以達到洗後「抗菌兼護手」的效果。

POINT③ 若使用洗手乳，需更注意沖洗乾淨
洗手乳較容易因為起泡不完整，而停留在手上、沒有被沖洗乾淨，而洗淨成分若殘留，有可能會造成肌膚刺激。沖水時應避免泡沫殘留。徹底沖洗才能有效預防感染或食物中毒。

POINT④ 洗完後應徹底將水分擦乾
洗手後若有水分殘留，不僅容易沾到其他病菌髒污，也有可能會因為自然風乾引起乾燥問題。此外，洗手後皮膚比平時更敏弱，請溫柔地用毛巾輕壓，擦乾水分，不要出力擦拭皮膚。
 

３．洗手後的手部護理：
如果您洗手頻率較高，手部已有乾荒粗糙問題，更要事後塗抹護手霜加以保養，以免流失水分。
在此介紹正確使用護手霜的方法以供參考。
 

	１.取護手霜於手心上，雙手搓揉，讓護手霜升溫後塗抹
	２.輕輕按壓手背，讓護手霜滲透進去
	３.雙手手指交叉，讓護手霜從指根到指
	４.針對指尖、指甲周圍等處，以畫圓的方式塗抹
	５.塗抹手腕

４．洗手以外的「碰水家務事」也要留意
如果擔心手部乾燥，除了洗手，在做其他「碰水家務事」時也必須謹慎小心。

尤其是洗碗是每天都要做的家事，因此盡量縮短手與水的接觸時間就相當重要。建議可以使用橡膠手套，或是將食器浸泡在加了洗碗精的水裡「浸泡洗淨」。
所謂的「浸泡洗淨」是將餐具浸泡在水中，並在水裡加入洗碗精後靜置一段時間的方法。沖洗時若也能活用水盆進行「儲水沖洗法」更能提升用水效率，達到省時＆節水，還能預防洗碗引起的富貴手。

在維持雙手衛生的同時，也要留意「不引起手部乾燥的技巧」，請好好呵護您的雙手喔！