肌膚越洗越乾？入秋必修的肌膚保養課
天氣逐漸轉涼，夏天黏膩退去。雖然還未入冬，但肌膚卻迎來了新挑戰。
很多人發現，剛入秋時，肌膚開始出現緊繃、乾癢感，尤其在洗完澡後更明顯。為什麼沐浴後反而覺得更乾？如何避免秋季肌膚陷入乾燥狀態？哪些又是日常潛藏的乾燥陷阱呢？
為什麼洗澡後最容易感覺乾燥？
不少人都曾經有這樣的經驗：剛洗完澡，身體應該要清爽舒適，但不到幾分鐘，皮膚卻開有癢感。
根據日本獅王針對20～50歲女性的調查，「洗澡後」是女性一天之中感覺肌膚最乾燥的時刻。研究也顯示，在洗澡後的20～30分鐘內，肌膚的含水量不升反降，甚至低於洗澡前。
換句話說，雖然洗澡能沖去汗水和髒污，但若忽略了正確的洗澡方式與後續保養，反而會成為讓肌膚水分流失的「隱藏陷阱」。
洗澡過程中的隱藏陷阱
1. 洗得太用力，反而傷了肌膚
許多人習慣使用粗糙的尼龍毛巾或沐浴刷大力搓洗，覺得這樣才算「洗乾淨」。但其實過度摩擦會讓肌膚表層變得脆弱，屏障功能下降，肌膚容易變得乾乾的。
建議：最溫和的方式是將沐浴乳充分起泡，用手心的泡泡輕輕清潔。若要用毛巾或海綿，務必選擇柔軟材質，讓泡泡帶走髒污，而不是用力摩擦。
2.泡澡過久或水溫過高
長時間泡在熱水裡，確實能讓身心放鬆，但同時也在考驗肌膚，久泡反而讓肌膚角質層結構鬆散，水分也更容易跟著流失。
建議：水溫控制在38～40℃避免過熱。泡澡時間以15分鐘以內為宜，享受放鬆同時，也別忘了替肌膚保留完整的屏障力。
沐浴用品怎麼挑？
在秋冬季節，光靠洗法調整還不夠，沐浴用品的選擇同樣重要。建議挑選配方溫和、能滋潤肌膚 的產品，避免清潔力過強或含有酒精的洗劑，以免讓肌膚更乾燥敏感。
以植物物語植系沐浴乳系列為例，它以植物萃取為基底，無添加Parabens、色素和塑化劑 ，在清潔的同時帶來潤澤感。洗後肌膚柔潤順滑，散發健康光澤，也讓沐浴時光成為每天的享受。
◆ 植物物語植系沐浴乳，蟬聯泰國6年銷售冠軍*➜
*Kantar Worldpanel (Thailand)與Nielsen IQ (Thailand)在2018年6月~2024年8月的沐浴露市場排名。
日常生活中的乾燥陷阱
除了洗澡環節，日常生活中還有許多小細節，也會在不知不覺間讓肌膚變乾。
1. 冷氣與暖氣
冬天暖氣、夏天冷氣，雖然帶來舒適的環境，但卻會讓室內空氣極度乾燥。
建議：適度使用加濕器，或在室內擺放一杯水、植物，都是幫助維持濕度的小方法。
2. 過勞與壓力
長時間疲勞或壓力大，會讓循環變差，肌膚自然顯得暗沉、乾燥。
建議：找到屬於自己的舒壓方式，例如運動、音樂或閱讀，適度放鬆才能讓肌膚維持健康。
3. 營養失衡
缺乏必需脂肪酸（如鯖魚、沙丁魚等青背魚類）與 β-胡蘿蔔素（胡蘿蔔、南瓜、菠菜等），都可能讓肌膚容易少了潤澤感。
建議：日常飲食中多加入這些食材，才能由內而外建立肌膚的保水力。
4. 衣物摩擦
乾燥肌更容易因衣物摩擦而感到刺癢。
建議：選擇柔軟的棉質衣物，或搭配衣物柔軟精，減少摩擦帶來的不適。
乾燥肌並非僅是冬天才需要面對的問題，而是隨著季節更替就開始累積的挑戰。只要在入秋的現在，逐一調整，你會發現，今年的秋冬，肌膚也能依舊維持柔嫩光澤。
