感冒了？從洗手和漱口開始健康的第一步

導致感冒的原因中有9成都是因為“病毒”感染
大家經常聽到“為了防止感冒，洗手漱口很重要”的說法吧。但是，您知道到底有什麼效果嗎？將近9成的感冒都是由於據說多達100多種的“病毒”感染所致，剩下的1成是“細菌”感染所致。預防感冒，除了要注意健康管理外，還要注意避免病毒進入體內的對策。

洗手的效果
“洗手”有望透過洗去手指上附著的“污垢”、“細菌”和“病毒”，來防止它們侵入體內的效果。因此使用肥皂或洗手乳充分洗手很重要。
那麼，應該什麼時候洗手呢？太過神經質也不好，但還是注意在以下的時間點充分洗手吧！

・從外面回到家
・做飯前後
・用餐前
・咳嗽、打噴嚏後
・如廁後
・碰觸動物（寵物等）後
手部乾燥就會容易懶得洗手吧。在感冒流行的季節，還請注意手部肌膚的護理。

手上有很多看不見的“污垢”和“黴菌”
即使看上去不髒，但手上還是附著有肉眼看不見的“污垢”和“黴菌”。

“漱口”的效果
喉嚨是空氣及食物的通道，同時也是細菌和病毒入侵的路徑。“漱口”具有沖掉口中和喉嚨中病毒、灰塵和塵埃的效果。如果加上使用漱口藥的話還可能具有殺菌效果。

注意“仔細”地洗手和漱口
在感冒流行的時期，尤其需要注意比平時更為“仔細”地洗手和漱口。另外，周圍有人出現感冒症狀的話，要注意勤洗手勤漱口。

感冒病毒從哪裡開始“感染”？
大致上分為“2種”
感冒病毒是如何進入人體內的呢？感染路徑大致分為“2種”。
1.飛沫感染
從鼻子或口腔吸入感染者的咳嗽、噴嚏、唾液等飛沫中所含病毒後導致感染。

2.接觸感染
電車的拉環、門把、扶手等上面附著的病毒會透過手進入口腔或鼻子等的黏膜，導致感染。

透過“洗手”和“漱口”沖洗掉病毒
“洗手”和“漱口”具有從感染路徑的手部和喉嚨沖洗掉病毒的效果。

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