每個人都必須知道的眼部保養知識

在這個暫時還得戴口罩的日子裡，眼睛是臉部唯一露在外面的部位，眼睛有神與否便顯得格外有影響力，若說眼睛是整個人的精神狀態判斷點，一點也不為過。

平時我們就需要保養雙眼，而在疫情時期我們更應該注意哪些地方呢？下面幾項請大家務必留意。

1.眼睛癢時
眼睛癢時請不要用手直接揉眼睛，若是眼部周圍肌膚癢的話，可以用市售化妝棉等柔軟材質輕輕按壓發癢處，或擦拭眼週油脂及分泌物。若是因為有異物掉入眼睛的話，可以用眼藥水來舒緩不適及沖洗掉眼睛裡的異物。

2.眼睛乾澀時
若是用眼過久的情況，記得每半小時就要讓眼睛看遠方，放鬆眼球肌肉。但如果是淚液不足，可以使用未加防腐劑的人工淚液。

3.眼睛充血時
可能是室內環境有塵埃、蜱蟎、黴菌、寵物毛、頭皮屑等所造成，為避免這些有害物質對人體造成影響，保持環境整潔、通風、注意室內溫度和濕度非常重要。而我們也可以使用眼藥水暫緩眼睛的不適。
 

關於眼睛不舒服的情況，我們明白眼藥水會是好幫手。但市售眼藥水百百款，我們該怎麼挑選呢？

※以成份來看
維他命A：促進玻尿酸生成、角膜修復以及促進眼睛黏蛋白層增生，使涙液留在眼睛。乾燥環境、隱形眼鏡等這些原因都可能導致角膜受損，使淚液處於分泌不安定狀態下，此時維他命A便能發揮效用。由於維他命A為油性成分，難容於水，且容易被光和氧氣分解，因此需要有特殊技術才能使維他命A可以穩定的溶於水中。
維他命B6：可以補充眼睛的氧氣及舒緩疲勞感。疲勞感有時是因缺氧造成，而眼睛缺氧可能是因長時間戴隱形眼鏡或用眼過度。
維他命B12：緩解眼睛疲勞，增加新陳代謝，提升眼睛的含氧量。
維他命E：可以滋潤眼睛，幫助眼睛血液循環與組織修復。
胺基酸(L-Potassium Aspartate)：促進眼睛新陳代謝，改善眼睛疲勞。
牛磺酸(Taurine)：是胺基酸中的一種的成分，眼部組織的重要營養成分，可活化組織細胞，有助於恢復眼睛疲勞及眼部疾病。
軟骨素硫酸鈉(Chondroitin Sulfate Sodium) : 角膜保護。
抗組織胺類Chlorpheniramine、Diphenhydramine--緩解眼睛因過敏引起的搔癢。
類固醇：消炎。點類固醇眼藥水需定期追蹤，無醫師處方勿長期使用。

※以眼睛的狀況來看
[情況一]乾澀：可選擇有玻尿酸，胺基酸等成份，補充眼睛氧氣。眼睛雷射手術後導致的乾澀感也適用。
[情況二]疲勞、痠：可使用含有維他命A、維他命B6、維他命E或具有涼感的成分。涼感成分的眼藥水，對疲勞緩解方面有較為明顯的感受。
[情況三]癢、發炎、充血：可選擇有Tetrahydrozline(血管收縮劑)、甘草酸二鉀(可抑制發炎)、抗組織胺(可抑制眼睛癢)。Tetrahydrozline(血管收縮劑)能夠暫時緩解眼睛充血的情況，但不建議過度使用使用。由於過度使用的話會造成異常的畏光及可能導致眼睛充血，若使用超過三天眼睛充血情況未改善，必須諮詢眼科醫生。
[情況四]受傷的眼睛(白內障、青光眼)、沒有受過傷但想做一般保養：推薦含有較高維他命A成份的商品，修復眼睛角膜細胞。

當我們明白各種成份對眼睛能夠提供怎麼樣的協助之後，就能夠放心並自在選擇適合自己的眼藥水了。但若眼睛不適的情況多次復發的話，請務必尋求專業醫師的協助喔！

◆ 立即選擇適合的眼藥水 ➜