哪種牙膏適合我？扭轉口腔健康，挑選關鍵一次看

根據調查，約有一半的人和家人使用同一條牙膏。不過，為了守護口腔健康，挑選適合個人的「專屬牙膏」其實是非常重要的喔！
本篇為大家介紹該如何挑選適合的牙膏以預防蛀牙、牙周病、口臭等問題。

挑選牙膏的目的為何？
牙膏每天都會用到。去到超商或量販店裡可以發現有非常多種類的牙膏在架上，並各有其特色。在購買牙膏時，您是基於什麼目的來挑選呢？
當然大家都希望能讓口氣清新，但遠遠不只如此。

・爸爸希望不管到幾歲都能夠用原生牙齒來吃飯，所以想要使用能預防牙周病的牙膏
・姊姊在公司必須和很多人說話，會介意口氣問題，所以想使用預防口臭的牙膏
・小朋友則是希望先從預防蛀牙開始做起，所以要使用能預防蛀牙的牙膏
 

就像這樣，挑選牙膏的目的因人而異。也因此，牙膏依據目的不同，有相當多的種類。
然而，在和家人同住的狀況下，有不少人有自己專用的洗髮精或潤髮乳，但另一方面，實際調查*下發現，確是有很多人和家人共用同一條牙膏。
＊依據日本獅王的調查*20多歲約有6成的人、整體約有5成的人回答「與家人共用一條牙膏」。

＜全家共用牙膏的實際情況＞


＊日本獅王調查，20～69歲男女，475名，2020年
 

守護口腔健康，讓我們依據個人需求來挑選「我的專屬牙膏」吧！
多數牙膏除了去除牙垢、幫助口氣清新等基本效能，還有添加了「預防蛀牙」、「預防牙周病」、「預防口臭」等依據各個目的而添加的有效成分。
因此，在刷牙時建議您還是使用符合個人需求的「專屬牙膏」會比較理想。請務必找尋屬於自己的牙膏。

接下來就針對「預防蛀牙」、「預防牙周病」、「預防口臭」、「改善敏感性牙齒」等目的，一一說明「專屬牙膏」的挑選方法。

想預防「蛀牙」的人該如何挑選「專屬牙膏」？

蛀牙這種疾病是因為牙垢中的蛀牙菌會產出某種酸性物質，進而溶解牙齒。蛀牙菌會從砂糖當中製造出黏著性頗高的葡聚醣＊，並牢牢地附著在牙齒表面。而這個葡聚醣會和細菌一起形成牙垢。牙垢中的蛀牙菌會分解砂糖或其他糖分，製造酸性物質。這個酸性物質會溶解牙齒（脫鈣），因而產生蛀牙。
＊多醣體右旋糖酐和轉糖鏈球菌的混合物

POINT
想要預防 蛀牙 建議挑選含有以下成分的「專屬牙膏」：

• 殺死蛀牙菌之成分
• 可分解、分散蛀牙菌的棲息之處－牙垢之成分
• 可強化牙齒質地、促進牙齒再鈣化之成分



可殺死蛀牙菌的成分當中含有月桂醯肌氨酸鈉及西吡氯銨等。而可分解牙垢的成分當中又含有齒垢分解酵素（葡聚醣酶），十四烯磺酸鈉等等也是可分散牙垢幫助其較好去除的成分。
此外氟素（氟化鈉、單氟磷酸鈉）是可以在強化牙齒質地同時，又能促進再鈣化＊的成分。
其實不只是預防蛀牙的產品，目前市上的牙膏多半都有添加氟素，想要預防蛀牙的人，可選擇1000ppm以上1500ppm以下含高濃度氟素的牙膏。
＊係指唾液中含有的磷或鈣，在牙齒脫鈣的部分再次沉積

想預防「牙周病」的人該如何挑選「專屬牙膏」？
牙周病（牙齦炎、牙周炎）是由於牙周病菌釋放的毒素導致牙齦組織發炎的疾病統稱。
牙周病的病程發展如下。起初是牙周病菌等在牙周囊袋裡面附著，並形成牙垢（牙周病牙菌斑＊）。接著，牙垢中的細菌所產生的毒素等物質會引發牙齦發炎。當發炎情形擴大、牙周病惡化時，不僅是牙齦，就連支撐牙齒的骨頭「齒槽骨」也會被破壞，有時牙齒甚至會脫落。
＊帶有牙周病菌的細菌集合體

POINT
想要預防 牙周病 建議挑選含有以下成分的「專屬牙膏」：

• 殺死牙周病菌之成分
• 抑制牙齦腫脹或出血等發炎症狀之成分
• 具有修復組織或加強抵抗力作用之成

殺死牙周病菌的成分包括西吡氯銨和異丙基甲基酚。西吡氯銨是一種殺菌力極高的有效成分，可以殺死浮游在唾液中的細菌。此外，異丙基甲基酚的優點是可以深入到牙周囊袋內的牙垢（牙周病牙菌斑）內部，徹底殺死牙周病菌。

氨基己酸可以抑制牙齦腫脹，而傳明酸等成分可以抑制牙齦腫脹與出血。
此外，擔心牙齦老化的人，尿囊素、維生素E可以活化牙齦細胞並促進組織修復，傳明酸可以防止腫脹、出血以及牙齦膠原蛋白的流失（抑制分解作用），因此建議使用含有上述成分的牙膏來預防牙周病，另外維生素E同時具有促進血液循環的作用。

想預防「口臭」的人該如何挑選「專屬牙膏」？
構成口臭的主要氣味物質是「硫化氫」、「甲基硫醇」、「二甲基硫」這三種揮發性硫化物。當口中的細菌分解食物殘渣或剝落的口腔黏膜中所含有的蛋白質時，就會產生這些氣體。

POINT
想要預防 口臭 建議挑選含有以下成分的「專屬牙膏」：

● 能殺死口腔細菌的成分
● 能分解去除細菌叢（牙垢或舌苔）的洗淨成分

殺死口腔細菌的成分包括西吡氯銨塩和月桂醯肌氨酸鈉等等。多磷酸鈉和碳酸氫鈉則可以分散去除牙垢或舌苔這種充滿細菌的髒汙。

想改善「敏感性牙齒」的人該如何挑選「專屬牙膏」？
敏感性牙齒是指雖無蛀牙，但當牙齒接觸到冰冷的東西或是牙刷的刺激時，會產生暫時性的敏感或疼痛。這是由於牙齦萎縮等原因導致牙齒內部的象牙質外露，因而致使外界刺激容易傳導至內部神經，所以才會發生這種現象。

POINT
想要預防 敏感性牙齒 建議挑選含有以下成分的「專屬牙膏」：

• 防止刺激傳輸到神經的成分
• 可以填補象牙質表面孔洞的成分

硝酸鉀是能阻斷刺激傳導至神經的成分。它能阻斷刺激通過外露象牙質表面連接到內部的微細管道（牙本質小管）（圖片中的圖框上半部）。
乳酸鋁是一種可以封鎖象牙質表面小孔的成分。藉著封鎖刺激傳導的路徑－牙本質小管，就能防止敏感性牙齒所帶來的疼痛（圖片中的圖框下半部）。

也須注意活用有效成分作用的「牙膏配方」！
在選用「專屬牙膏」時，配合目的需求選擇具有相關作用的有效成分固然重要，同時也可以留意該有效成分是否能停留在牙齒上？是否容易被吸收等等。

有效成分在刷牙後會因為漱口或唾液分泌等而流失，但有些產品含有像是氟素等成分，可以在牙齒表面形成一層膜，將有效成分長時間留在口腔中。

此外，若牙膏適當添加高黏度的高分子成分，則刷牙過程中泡沫的薄膜會更緊密附著在牙齦上，如此一來，含有有效成分的泡沫也能在牙齦上停留，更能發揮其作用。
為了讓有效成分的作用極大化， 有些牙膏會將上述配方內容寫在商品標示上，在門市選購時，不妨可以參考看看。
 

以上介紹了按照個人需求選用「專屬牙膏」的訣竅。
預防齒科最重要的就是，要徹底執行適合自己的口腔護理方式。也因此，「牙膏的選擇」是不容忽視的。有些牙膏產品具有多重效能，例如「預防蛀牙」和「改善敏感性牙齒」等。為了提升口腔護理成效，請務必選用適合自己的「專屬牙膏」喔！