你刷牙刷對了嗎?刷出無垢貝齒不費力

刷牙太用力?
越想把牙齒刷得乾淨的人越有用力刷牙的傾向,可別太過用力變成「過度刷牙」了!刷牙力道太猛,將會傷害牙齒及牙齦,也無法有效去除牙垢。正確方法應該是以刷毛不至於岔開的輕柔力道來刷牙。此外,配合口腔狀態選擇適當的牙刷也是相當重要的。

各位平時刷牙時,都用什麼樣的力道呢?
日本獅王針對約1000名20~69歲男女進行調查,請他們以二分法區分自己是「輕柔刷牙」還是「用力刷牙」,結果回答「輕柔刷牙」的人約佔4成,回答「用力刷牙」的人約佔6成。

當詢問這些人在刷牙時是否會意識到要把牙垢刷乾淨時,不論是「輕柔刷牙」還是「用力刷牙」的人都各約有85%回答「有意識到」。甚至是當被問及「您是否有意識到自己為了去除髒汙及牙垢所以用力刷牙」時,稍早回答「輕柔刷牙」的人當中約有2成的人表示「有這層意識」。另一方面,稍早回答「用力刷牙」的人當中約有將近7成的人表示有這層意識。可以發現用力刷牙的人比較有拚命要把牙齒刷乾淨、徹底去除口腔髒汙的傾向。




用力刷牙只會導致反效果!

應該有很多人都知道,牙刷刷毛貼合角度不對,或是牙刷刷的方式有誤,都會造成牙齒刷不乾淨的問題,但其實「刷牙力道」,也就是「刷牙施加壓力」也是一大關鍵。
一想到「要確實刷牙,把牙齒刷乾淨」,很多人可能就會不禁將拿牙刷的那隻手出力,事實上太用力刷牙被稱為是「過度刷牙」,包含將牙刷大幅度動作,使勁拚命地刷...



為什麼不能「大力」刷牙呢?

  • 大力刷牙也有可能會傷害牙齒與牙齦!
  • 力道過猛則牙刷刷毛會岔開,無法貼合齒面,也因此無法把牙垢去除乾淨。
     

有時在刷牙時可能會不小心用力刷牙齦,造成牙齦受傷,但如果習慣性過度刷牙,則會造成牙齒與牙齦極大的負擔。這也是「牙齦萎縮」的成因。
除此之外,也有可能造成其他的問題,像是「牙齦腫脹凸起」、「部分牙根表面沿著牙齦缺損」等…。




 

此外,若對牙刷施以太大的壓力,則刷毛會岔開,進而導致刷毛無法好好地貼合齒面,反而影響牙垢的清除效率。

以輕柔的力道才能有效刷去牙垢!

以輕柔的力道才能有效刷去牙垢!
用盡全力刷牙,想說這樣才能刷乾淨,殊不知其實會帶來反效果,事與願違真的很讓人受挫對吧?
沒關係,今後就掌握以下三大訣竅,改以適當壓力來正確刷牙吧!
新牙刷用不到一個月刷毛就明顯炸開的人,可能也是刷牙力道太猛的問題,請務必試試看以下的方法。

1.握牙刷刷柄的力道宜輕柔
首先先來學牙刷的握法。
握法主要有兩種,有像拿鉛筆一樣的「筆握式」,以及以手掌握住牙刷的「掌握式」。

 

筆握式 掌握式

 

基本上可以視要刷牙的部位,選擇自己方便執行的方式。
無論是哪種握法,都別忘了動作要輕柔,可別用太大的力道握牙刷。
特別是,掌握法容易握得太大力,要特別注意刷柄不要握得太死,須留意力道。不小心會太用力的人,或是在意刷牙壓力的人,建議使用「筆握式」,比較不會過度施力。

2.以刷毛不會岔開的輕柔力道小幅度動作刷牙
以刷毛不會岔開的輕柔力道,將刷毛貼合在想刷的部位。接著以小幅度動作移動刷毛。適當的壓力落在150~200g左右。家裡有料理秤的人可以將牙刷貼在秤上,小幅度動作看看確認施加多少壓力才適當。

3.聰明選擇牙刷
門市販售的牙刷琳瑯滿目。日本獅王有獨特提醒減壓設計的固齒佳喀喀減壓牙刷可以提醒您刷牙的施加壓力是否過強,或是挑選柔軟舒適的超極細毛牙刷,也可以減少牙齦壓力。

 

 

此外,硬毛牙刷,但相對地也有可能因為大力、大動作刷牙而造成牙齒或牙齦損傷。在使用時請留意刷法。
 

 


刷毛該如何挑選軟硬度?

請配合「牙齦狀態」來選擇。
牙刷刷毛的「硬度」主要分成「普通」、「偏軟」、「偏硬」這三種。常有人表示不知道該選哪一種,重點就在於配合「牙齦狀態」來挑選。

牙齦狀態若健康,建議選擇「普通」硬度的牙刷刷毛。
若牙齦有問題,如容易出血、紅腫等情形,則建議使用「偏軟」的牙刷。
「偏硬」的刷毛雖然比較能去除牙垢,但在刷牙時要留意力道,避免傷害牙齦。


要有效去除牙垢、守護口腔健康,重點就在於要用正確的輕微力道來刷牙,現在您明白了嗎?這一點也不難,不妨從今天起就嘗試看看吧!

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