不容易感冒的人竟然都這樣做？刷牙頻率與健康息息相關！

當感染新冠肺炎或感冒並出現症狀時，除了病毒和細菌的存在是一大原因外，感染者自身的身體狀況也是非常重要的因素。
換句話說，提升身體的抵抗力是防範感染的一環。建立強健的體魄，像是有良好的睡眠、飲食、運動等生活習慣，都是保護身體免受病毒或細菌感染的第一道防線。
因此，日本獅王調查*1了大家習以為常的衛生習慣，如洗手、漱口，以及刷牙次數、時機與「是否容易罹患感冒」的關聯性。結果顯示，刷牙行為與罹患感冒的可能性息息相關。
* 1調查對象：2021年12月 ，20至69歲的在職人士3,288名（男性1,554名、女性1,734名）

一天刷三次牙的人，比較不容易感冒！
作為常規口腔護理，相信大家都有刷牙的習慣，但話說回來，每天刷牙的時間是什麼時候呢？
有些人選擇在早餐和晚餐後刷牙，而有些人則在睡前進行，刷牙的時間點及次數因人而異。
針對「刷牙行為」與「過去半年有無發熱、咳嗽、鼻水、胃腸不適、喉嚨痛等感冒症狀」的調查，我們發現結果顯示這兩者之間存在相關性。

首先在「一天中的刷牙次數」裡，發現一天刷三次牙的人，其自述有咳嗽或發熱症狀的比例相對較低。換句話說，刷牙次數較多的人越不容易感冒。




回到家馬上刷牙的人，更不容易得到感冒！
接下來，我們研究了「刷牙時機」與「有無感冒症狀」的關聯性，結果顯示，一回到家後刷牙的人相較於沒有這個習慣的人，其感冒諸多症狀的比例較低。此外，外出時會刷牙的人，與沒有這個習慣的人相比，其自述喉嚨痛、流鼻水等症狀的比例也比較低。根據這些結果，回家或外出時刷牙似乎對抑制感冒症狀的發生是有效的。



「刷牙習慣」，對於保持健康至關重要
在這次日本獅王的調查中，我們探討了睡眠、飲食、運動、刷牙、烹飪、沐浴等各種生活行為與感冒症狀的關聯性，發現特別是睡眠、飲食、運動、刷牙與得到感冒的機率息息相關。或許有很多人都沒想到，保持口腔清潔的刷牙習慣竟然也與感冒症狀存在相關性。想要打造強健的體魄，刷牙可是非常重要的。

不易感冒的人習慣「回到家就洗手＋刷牙」
刷牙是預防蛀牙、牙周病甚至是口臭的健康護理習慣。
不僅如此，在這次日本獅王的調查中我們也發現，刷牙有可能可以降低感冒等感染症的風險。
此外，針對高齡長照對象，我們也請口腔衛生師進行專業的口腔護理，結果顯示長照對象的流感發病率因此下降*2。也就是說，刷牙不僅可以保持口腔清潔，甚至也是有效預防感冒的方法之一。
*2 Abe et. al., Arch. Gerontol. Geriatr.(2006)

由於對感染防控意識的提高，與過去相比，現在有越來越多人回到家一定會洗手或消毒。而為了降低感染風險，不僅是回家後要洗手，甚至可以更進一步培養回家後刷牙的習慣，是不是CP值很高，很值得一試呢？