活用小工具 讓口腔更健康

為了保持口腔清潔，除了用餐後刷牙之外，善用口腔清潔工具也非常重要。牙線可以清除齒縫間食物殘渣。初次使用的人，推薦臼齒也容易清潔的「Y字型」牙線。齒縫較寬者，則推薦牙間刷。依據使用部位(齒縫寬度)來選擇合適的尺寸。

牙刷難以到達的地方 就用齒間清潔工具來關照
大家每天都在刷牙，然而蛀牙和牙周病發生的機率依舊很高，這是為什麼呢？

下圖模型實驗顯示，只是刷牙的話，只有牙齒外側能刷乾淨，牙齒和牙齒間的齒垢(圖片裡紅色的部分)則難以徹底清除。這是因為牙刷刷毛無法到達這個部份，而這也是蛀牙和牙周病發生的原因之一。

因此我們推薦「齒間清潔工具」：牙線和牙線棒。為去除牙齒間隙的齒垢，保持口腔清潔，建議每天使用一次。以下將詳細說明牙線、牙間刷的種類、選擇方式、使用方式等。

牙線和牙線棒 該如何選擇？
牙線是線狀，適合清潔齒縫最狹窄處。由於狹窄的齒間縫隙是每個人都有的狀態，因此從小朋友到成人都很推薦使用牙線。
另一方面，較大的齒間縫隙則適合牙間刷。使用時，選擇適合齒縫大小的牙間刷是非常重要的。

接著詳細說明牙線和牙間刷的各式種類及選擇方式、使用方法等。

狹窄的齒縫請使用牙線
齒縫因牙刷刷毛無法到達，此時清潔時牙線便顯得不可或缺。

如何選擇牙線種類？
牙線可分為手持型與滾捲型。

手持型方便拿取，大致可分為前齒易於使用的F型和後齒易於使用的Y型。滾捲型牙線則是通過切割所需要的長度並纏繞於手指上，方便進行精細清潔的移動，也利於力道上的調整。

滾捲式牙線有許多種類，除了牙線厚度和形狀不同之外，還有蠟、香味的有無等，以及為使容易進入齒間縫隙的細牙線具有很小的摩擦力，當接觸唾液時牙線會膨脹以增強清潔能力，也有像這樣富有機能性的滾捲式牙線。

依據種類別解說牙線的使用方法
即便牙線種類豐富，大多數人似乎沒有好好的運用它們，也沒有養成使用習慣。若瞭解它們的使用訣竅，就算是第一次使用也能迅速上手，一起來看看吧！

首先介紹手持型牙線(Y字型)的使用方式。

手持型牙線(Y字型)的使用方式
1.將牙線放到牙齒。

2.置入齒間縫隙，緩緩地橫向移動。

3.上下移動以磨擦相鄰牙齒的兩側。

4.清潔結束時，將牙線慢慢地向側面移動以取出。

5.要清潔別顆牙齒時，先用清水沖洗掉殘留在牙線上的食物殘渣後再進行。

滾捲型牙線的使用方式
1.取出一次使用的長度(約40公分)，並纏繞2~3圈於手指上。每次放入齒縫的長度約1~2公分。

2.置入齒間，向側面緩慢移動。使用時請看著鏡子進行。

3.至齒冠底部時上下移動牙線，彷彿牙線纏繞在牙齒上一般的程度，以使齒垢脫落，清潔相鄰牙齒的兩側。

4.清潔完畢時，緩緩將牙線向側面移動。


牙線使用要點以及注意事項
1.注意不要傷到牙齦
請務必一邊看著鏡子一邊檢查位置，以免傷到牙齦。儘管牙線通過牙齒與牙齒的接觸點時會有點緊，但請注意不要太用力進入，否則可能會損害牙齦。關鍵是將牙線橫向小幅移動、輕輕置入於齒縫。
2.清潔齒冠底部
除了牙齒與牙齒的接觸點之外，牙刷刷毛無法接觸到的牙齒齒冠底部四週是另一個清潔重點。手持型牙線可將牙齒齒冠底部以幾近纏繞的方式清潔，只要稍微改變牙線角度就能做到。
 

3.牙線難以進入的區域，試試看改變角度
因為牙齒排列不整齊而使牙線不易進入齒縫，此時試試改變牙線插入角度，應該會變得容易。
 

4.若持續出血或牙線被夾住，請諮詢醫師。

較寬的齒縫請使用牙間刷
牙間刷是一種由尼龍硬毛和金屬絲絞合、附接到塑料支架上的小刷子。它適合較大的牙齒間隙。由於手柄形狀和刷子大小不同，因此須根據使用部位和齒隙寬度適當使用。

牙間刷有2種
牙間刷大致可分為L字型和I字型兩種。不論哪一型都有多種尺寸可以選擇，而尺寸的選擇就是使用牙間刷最重要的部份。理想的情況是牙間刷可以毫不費力地插入牙齒間隙，初次使用者可以選擇最小尺寸。
 

選擇牙間刷的4個要訣
1.如果齒縫較寬卻使用較小尺寸的牙間刷，就無法徹底清除齒垢。
2.如果齒縫較窄卻使用過大尺寸的牙間刷，將會造成牙齦萎縮。
3.選擇適合自己牙齒、不會在使用時感到緊繃的尺寸。
4.若齒縫大小差異過大，請選擇數種尺寸的牙間刷，不要一個尺寸用到底。

善用牙間刷
若使用不當，齒間刷會損害牙齒和齒縫。下面說明牙間刷的正確用法。
牙間刷的使用方式
1.牙間刷前端向斜上的角度插入齒縫。
 

2.沿著牙齒與牙齦的界線，水平往返移動2~3次，使齒垢脫落。
 

3.牙間刷不僅只從牙齒外側深入內側清潔，也要反方向同方式操作，齒垢脫落的效果會更好。
 

牙間刷的使用要點及注意事項
1.為了不傷到牙齦，請務必對著鏡子操作。牙間刷插入齒縫時的角度必須特別注意，避免不小心刺傷牙齦(如下圖左圖)。記得牙間刷插入牙縫時、前端沿著牙齦微微朝上。

2.用牙間刷清潔牙齒齒冠底部週圍
平時刷牙時難以清潔到牙齒之間齒冠底部，這個時候就需要牙間刷角度的改變協助清潔。

3.使用後徹底清潔，並放置於通風處加以保管
使用後在流動的清水下清洗，並放置於通風良好處加以保管。若牙間刷的尖端變形、變短或彈性降低，此時請更換新的牙間刷。
如果齒間刷的硬毛尖端變形，變短或導線的彈性降低，請更換新的牙間刷。
 

4.接受牙醫師指導
使用上若有不清楚的地方，請尋求專業牙醫師的指導。若牙齦有出血的情況，也務必找牙醫師詢問確認。

各位是否已經充分瞭解各種口腔清潔工具以及使用方式了呢？現在已經可以挑選出適合自己的用品了吧？牙齒會跟著我們一輩子，把牙齒照顧好也是我們對人生負責任的態度之一！

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