降低口內病毒！勤漱口，自我防護的健康關鍵！

勤洗手、戴口罩，在疫情尚未減緩之際，維持這些生活型態，仍是減少自己和家人受感染的防護措施之一。

人類是群居動物，在日常生活中，我們幾乎不可避免的處在滿滿是人的室內環境中，尤其在校園裡的莘莘學子和職場闖蕩的上班族，往往一待在室內就是大半天起跳；而當搭乘大眾交通運輸工具時，遇上通勤的尖峰時刻，人與人的距離更可能縮短到只剩十幾公分，這樣密切的「近距離接觸」其實天天都在上演。
 

刷牙、漱口是保持口腔衛生的基礎習慣。
以往，我們認為漱口水只是為了預防或降低口臭、蛀牙、牙周病的輔助品，說服自己只要用對牙刷跟牙膏就足夠了，對於使用漱口水抱持著可有可無的心態，但不少研究指出，其實使用漱口水能減少唾液中的細菌和病毒數量喔！

還記得上次去牙醫診所的情況嗎？
在坐上診療椅後，牙醫助理遞上裝填好適量漱口水的塑膠杯，請您含在口中30秒～1分鐘漱口後吐掉，而後再請牙醫開始進行看診治療。

是牙醫擔心患者有口臭還是吃完東西後沒刷牙便來看診嗎？其實這樣做最主要的原因是，剛使用完漱口水後，能降低口中唾液的病毒數量。因為在看診期間患者處於長時間大幅度開口狀態，看診前先用漱口水漱口，能達到短時間內抑制口腔病毒傳播風險，除了保護患者也能進而保護牙醫與診所內的員工健康。



所以，平日除了飯後或睡前是建議使用漱口水的時機外，返家除了洗手、也可以把漱口養成習慣喔！
使用漱口水雖然無法杜絕被感染，但能減少唾液中的病毒數量，也能降低把病毒傳染給他人的機會。

漱口水怎麼挑？
市面上漱口水玲瑯滿目，除了口味、有無酒精添加，也有不同的功能訴求，可別只挑選鮮豔的包裝與顏色就放入提籃內了；像是基礎的預防蛀牙、分解齒垢、減少口臭外，還有特別針對牙周病預防與牙齦溝深層護理、保養等功效型產品。漱口水的液態性質可接觸的口腔範圍廣泛，許多牙刷碰不到的牙齦與牙縫死角都能觸及，更讓口腔達到全面的清潔呵護。
 

如何使用漱口水?
1.倒入約瓶蓋八分滿的漱口水。
2.把整杯漱口水倒入口中，雙唇緊閉，鼓起雙頰漱口。
3.含在口中的漱口水，大力及快速地，在口腔分上、下、左、右區域來回漱動。
4.約進行20～30秒後吐掉。



現在開始不嫌晚，漱口的益處一舉多得，嘗試把「使用漱口水漱口」列為您日常口腔護理的流程中吧！