尷尬的口臭問題有解了？!天天都有好口氣～

是否曾經在不經意間覺得「口臭的氣味」聞起來似乎像是「臭水溝味」？這是錯覺嗎？還是真的有什麼原因存在呢？

事實上，在日本Yahoo搜尋引擎上可以發現，2021年與「口臭」共同搜尋的字眼當中，第11名是「臭水溝味」（Yahoo・data solution DS.INSIGHT調查）。此外，單純搜尋「臭水溝味」時，也有一些與口臭相關的網頁排在前頭，可見有許多人覺得口臭與水溝的臭味有著共通點，所以才會做這樣的搜尋。

另一方面，有些人可能也會笑說，就算再怎麼臭，口中的氣味怎麼能跟水溝臭味相提並論？但實際上，這種形容不全然是錯的。導致口臭發生的源頭物質，其實和水溝或下水道臭味竟有共通的成分。
 

聽到這個知識，或許有些人已經開始惶恐不安，擔心起自己的嘴巴是不是聞起來也像臭水溝一樣。現今大家的生活都離不開口罩，也正因如此，有越來越多人更關心起自己的口氣問題。「有時候會在某一瞬間，覺得自己好像口氣味道不好。」「有時透過口罩還能聞到口臭，不禁嚇了一跳！」等等，都是這些人的心聲。

為了讓口氣清新，解決尷尬的口臭問題，現在我們就從科學的觀點來探究口臭的成因及對策吧！

造成口臭的主要物質是那些？
造成口臭的主要物質是甲硫醇、硫化氫、二甲基硫醚（二甲硫）等揮發性硫化物。甲硫醇是一種像腐爛洋蔥的氣味，硫化氫聞起來則是像壞掉的蛋一樣，而二甲基硫醚則是像腐爛的高麗菜氣味，這些氣味的共同特徵是它們都是會讓人反胃的腐敗氣味。
而當口中的厭氧性細菌去分解食物殘渣、剝落黏膜，或是牙周囊袋滲出血液中所含有的蛋白質時，就會產生這些難聞的氣味。



造成口臭的物質，除了口腔以外，在哪裡也能聞得到？
另一方面，日本地方政府的官網上面也有提到：下水道的氣味當中也含有硫化氫和二甲基硫醚等成分。像這種情況，可以推測是因為有機物質在氧氣少的厭氧環境下分解，因而造成氣味產生。此外，剛剛提到的３種造成口臭的成分，還跟其他對生活環境有害的22種物質一起名列「特定惡臭物質」。有關這３種造成口臭的成分，日本環境省的特定惡臭物質相關資料顯示，其中一種常見的產生地點就在於汙水處理廠，可見口臭和水溝臭味具有共通性。

您是否已理解造成「口臭成分」與「水溝臭味成分」的共通性了呢？
我們更應該要每天做好口腔護理清潔，以預防這樣的異味物質產生！




居家就能做的口臭護理：
口臭的根源是牙垢與舌苔上的細菌。想要預防口臭，就要徹底清除牙垢和舌苔。同時也推薦使用具有殺菌力的牙膏或漱口水。

１／掌握刷牙的基本功
為了徹底去除牙垢，在刷牙時要注意３個基本功：
①讓牙刷刷毛完整貼合牙齒表面。
②以輕柔力道刷牙，避免刷毛岔開。
③以小幅度動作移動刷頭，一次刷１〜２顆牙齒。

２／使用「牙縫清潔工具」來去除牙縫的牙垢
附著在牙縫的牙垢，是無法輕易用牙刷來刷除的。應該要用牙線或牙間刷等清潔牙縫的工具，深入縫隙間將牙垢去除。如果本身很少使用這類工具，可以在使用完畢後聞聞看牙線的味道，也許你會因為太難聞而嚇一跳。不妨試著每天持續使用，並觀察看看牙線在使用後的氣味會不會產生變化。

３／透過「舌頭清潔」來去除導致口臭的「舌苔」
舌頭黏膜非常脆弱，不可以用太強的力道摩擦。舌頭清潔一天大概一次即可，用輕柔的力道由裡往外刷。雖然可以用普通牙刷來刷舌苔，但還是建議使用專用的舌苔清潔棒會比較不傷舌頭。若能搭配舌頭專用的舌苔清潔凝膠一起使用，則效果會更好！

４／用「漱口水」來讓口氣清新
口腔護理的最後一道程序則是使用漱口水。建議若能使用添加殺菌成分的漱口水，不只能讓口腔清爽暢快，還能消除造成口臭的細菌，預防口臭。

不過，即使再怎麼頻繁檢查或認真清潔，在吃飯、聚餐過後，或是工作中都很難有機會找到時間來刷牙或漱口。像這種時候，不免會擔心自己有口臭對吧？這時有個解套方式就是利用隨身口腔噴霧。口氣若是清新宜人，也能轉換好心情。

即使在意別人的口臭，但我們總是不好意思直說。相對地，即使自己有口臭，相信別人也不太會告訴自己這個事實。所以更應該要平時就做好適當的口腔護理清潔，讓自己常保口氣芬芳。
希望各位能活用這些預防口臭的工具，每天持續做好口腔護理喔！