老是刷不到？原來挑選牙刷有眉角！

不管再怎麼認真刷牙，臼齒總是刷不太到，對吧？
不過，如果就這樣放棄不刷了，臼齒就容易殘留牙垢，將有可能導致蛀牙或牙周病。
事實上，比起門牙，臼齒蛀牙的比例較高＊¹，也有資料顯示其牙周囊袋的深度也較深＊²，更容易罹患蛀牙或牙周病。

＊1根據日本厚生勞動省牙科疾病調查 2016 
＊2 Yoneyama et al. J. Clin. Periodontol. 1988
 

請看下列圖表。這是日本厚生勞働省2016年牙科疾病實況調查＊³報告中的計算數值，從門牙到臼齒，，各部位上下牙齒合計的掉牙比例。
最靠近身體中心的是門牙，左右兩邊的數字都是１，而越往裡面走，數字也越高。調查中將年齡層分為30-49歲、50-79歲，但無論是哪個年齡層，比起門牙，臼齒（尤其是最裡面的臼齒）掉牙的比例特別高。


掉牙比例（各牙齒部位，上排、下排牙齒合計）

＊3根據日本厚生勞動省牙科疾病調查 2016

蛀牙和牙周病都是掉牙的主要原因。比起門牙，不太容易刷乾淨的臼齒更容易有掉牙危機。
為了預防蛀牙和牙周病，就必須要將問題根源：徹底清除牙垢。



不過應該有很多人有以下的感受。

・牙齒或臉頰內側的肉成為阻撓，使得牙刷不容易深入深處
・牙刷刷頸會碰到前方牙齒或臉頰內側，使得牙刷無法進入臼齒處
・牙刷刷毛不容易貼合臼齒側面
・為了刷到臼齒側面，還要刻意張大嘴巴，實在是很痠




聰明的臼齒刷牙法

刷 「臼齒外側」 時，如果嘴巴張大，則臉頰內側會繃緊，使得牙刷難以動作，因此要把嘴巴合起來刷牙。特別是在刷比較裡面的臼齒時，要一邊用刷柄將嘴唇橫向拉開，一邊斜斜地放進牙刷，讓刷毛毛尖（牙刷最前端的刷毛）貼合在齒面刷牙。

刷 「臼齒內側」 時，可從門牙中央附近的位置，將牙刷以平行於牙齒的方式放入，並讓刷毛徹底貼合臼齒，如此一來會好刷許多。

刷 「臼齒背面」 時，可以從牙齒咬合面將刷毛最前端貼合牙齒刷牙。
 

話說回來，想把臼齒刷得乾淨，究竟要怎麼挑選牙刷呢？

若想把臼齒刷得更乾淨，建議您用刷頭處較薄的牙刷。
刷頭厚度若較薄，包含刷毛在內的牙刷前端整體的體積也會變小，如此一來牙刷刷毛就比較能深入臼齒背面或外側。像這種刷頭較薄的牙刷，我們稱之為「薄型牙刷」。



「薄型牙刷」（右）的刷毛長度不變，但刷頭（紅色箭頭處）較薄，整體高度（藍色、綠色箭頭處）較窄，尺寸更為小巧。



照理來說小巧的東西比較容易進入狹窄的空間，所以刷頭整體較小的「薄型牙刷」會比較容易深入深處才對。
此外，刷「臼齒外側」時，「薄型牙刷」不太會碰到口腔內壁的肉，所以比較容易深入到臼齒處，比起一般的牙刷還來得容易清潔許多。
 

實際上「薄型牙刷」真的比較能清除臼齒的牙垢嗎？
以上我們都在介紹刷頭極薄的「薄型牙刷」，但若想讓牙刷可以深入到「臼齒背面」，那該變薄的就不只是刷頭，如果刷頸也很粗，那麼牙刷就容易碰到前方牙齒或口腔內壁等，無法讓刷頭順利進到深處。



日本獅王請18位受試者試用並比較下圖中的薄型刷頭與極細刷頸牙刷，以及一般的小頭牙刷，在此說明一下這份調查結果。（日本口腔衛生學會雜誌，2014年）




請受試者分別使用兩款牙刷刷最裡面的臼齒，並用感應器感測究竟有多深入。結果發現「薄型牙刷」比起另一款，其刷毛前端更能深入約７㎜左右。



此外，為了探究牙垢的清潔力，我們將刷牙後的牙垢染色，結果顯示，「薄型牙刷」的「臼齒背面」牙垢去除率高出1.3倍；「薄型牙刷」的刷毛不只能深入口腔裡面，還能提升牙垢去除率。



超市賣場、量販店總是擺放了各式各樣的牙刷，不僅色彩繽紛，就連形狀和大小也是琳瑯滿目，讓您眼花瞭亂嗎？下次購買前別忘了多比較看看，可以深入臼齒處徹底清潔牙垢的「薄型牙刷」喔！