別放任牙周病讓牙齒地基流失～口腔護理的二三事

「最近牙齦開始往下退縮」、「牙齒看起來比之前還要更長」…出現這種症狀，可能是牙周病病程正在進展喔！牙周病初期也許只有出現牙齦紅腫等狀況，但若發展下去則牙齦會往下萎縮，也因此導致牙齒看起來變長。




牙齦退縮＝牙肉萎縮 嗎？

這不僅是牙齦問題，也有可能是因牙周病導致牙齦內側的「骨」溶解。牙齒從外觀上來看，似乎是從牙齦肉中冒出來的狀態，但它並不是直接從肉裡長出來的。如下圖所示，牙齦底下還有「齒槽骨」，牙齒依賴於這塊骨頭牢牢支撐。牙齦、齒槽骨等支撐牙齒的組織總稱為「牙周組織」。這些組織就像是牙齒的地基一樣，非常重要。

隨著牙周病的進程，這塊齒槽骨會慢慢溶解，導致「牙齒地基」下沉。在牙齦退縮、牙齒看起來變長等狀態中，也許會開始有自覺。但若持續惡化，牙齒因無法得到足夠支撐而搖晃不穩，最終可能導致牙齒脫落的情況。
 

為何牙周病一旦惡化，會導致齒槽骨溶解

這是因為牙周病的發炎症狀會阻礙齒槽骨的新陳代謝，造成齒槽骨的損傷。
首先針對骨骼的運作機制簡單說明。
我們身體發育時所長成的骨骼並不會就此用一輩子。骨骼每天都會進行新陳代謝，會慢慢地變成全新的組織。就連支撐牙齒的齒槽骨也不例外。
 

骨骼的新陳代謝過程中，溶解骨頭的「破骨細胞」、製造新骨頭的「骨芽細胞」，兩者會同時進行「溶解」與「生成」這兩個步驟。
要維持強壯健康的骨骼，「破骨細胞」及「骨芽細胞」的運作就必須取得平衡。不過，有時這個運作會失衡，導致「破骨細胞」的活動比「骨芽細胞」還要活躍。如此一來，新生成的骨骼會比被溶解的骨骼還來得多，骨骼量因此減少。



 

齒槽骨並不是因為被細菌直接溶解，牙垢所引起的「發炎」才是導火線。牙周病是因為「牙菌斑（牙垢）」侵入牙齒和牙齦間的牙周囊袋所引起的。

牙菌斑是細菌的菌叢，也許有的人會覺得是「細菌溶解了齒槽骨」。但齒槽骨之所以會溶解，是因為牙菌斑導致牙齦發炎，而這個發炎症狀成為導火線，使得「破骨細胞」過度活躍，這才是最主要的原因。




如何使用氟素來預防蛀牙？選購含氟牙膏的注意事項

想要維持牙齦、齒槽骨等支撐牙齒的地基健康，除了要每天認真清潔，徹底去除牙垢，同時還必須呵護牙齦，預防牙周病。在此傳授幾招護理方式，讓您天天都可執行。
 

１.將問題根源「牙齒與牙縫間的牙菌斑」去除
牙周病會損傷齒槽骨，其問題根源在於會導致牙齦發炎的「牙齒與牙縫間的牙菌斑」。刷牙時可別只有刷牙齒表面，也要留意牙齒與牙縫的交界處，徹底把牙菌斑清潔乾淨。
請將牙刷刷毛以45°的角度貼合牙齒及牙齦交界處，並以輕度力道小幅度地動作。力道過猛或是不對的刷牙方式都會導致牙齦萎縮，特別是牙齒及牙齦交界處更要溫柔以待。
 

此外，也推薦您使用「超極細毛牙刷」或「適合用來按摩牙齦的牙刷」，會讓刷毛更容易深入牙周囊袋。

２.使用保護牙齒地基、遠離牙周病成分的牙膏
想要保持牙齦的健康，除了刷牙時要徹底清除牙菌斑外，使用含預防牙周病的牙膏，作用於牙齦溝等支撐牙齒的組織。有些成分是可以抑制牙齦發炎、腫脹，而有些成分是可以活化細胞並修復牙齦組織。不妨可以參考包裝上的成分與功能，選擇適合自己牙齦狀態的牙膏。

３.也別忘了「清潔牙縫」
即使是有好好刷牙，牙刷刷毛也很難深入牙齒與牙縫中間，所以容易殘留牙菌斑，而這也會導致牙周病的產生。因此，每天至少使用一次牙線或牙間刷等工具，進行「牙縫清潔」，以去除牙縫中的牙菌斑。
這時要清潔的不只是牙齒與牙齒的接合處，就連牙根周圍都必須清潔，才能事半功倍。牙根與牙根的交界處也是刷毛不易深入的地方，若能使用牙縫清潔工具，就能有效去除牙菌斑。

為了預防牙周病，除了每日的自我護理，也需要定期前往牙科診所健康檢查或採取預防措施。若懷疑自己可能罹患牙周病，建議及早諮詢牙科醫師。一旦牙周病導致牙槽骨溶解，將無法自然恢復。請每天照顧好牙齒，守住牙齒的地基，維持健康的口腔狀態喔！