對於牙齒，我們最該做的事

年紀逐漸增加，周圍牙齒牙齦不適的人似乎變多了。
我們不想躺在手術椅上對牙醫師張開嘴巴，也不想把大錢花在牙套、根管治療或植牙上。
難道我們沒有別的選擇，只能任由歲月流逝、來擺佈我們的牙齒嗎？


我們觀察到，台灣和日本從小開始獲得的口腔保健資訊有明顯的落差。
在台灣，小時候見過長輩們的牙刷已刷到開花卻仍舊在使用，我們一直以為那僅僅是刷牙太用力的呈現，殊不知以日本的保健角度來看，牙刷以每天至少使用2次的方式，1~1.5個月就必須更換新的牙刷；甚至是牙刷刷毛前端有一點外翻，為避免潔淨效果變差，此時就必須更換一支新的才行。
從這裡我們就可以知道，台灣的口腔自主保健觀念還有很大的進步空間。
 

所以，我們太小看刷牙這檔事了。
早起和睡前有刷牙，你以為這樣就好棒棒了嗎？牙醫師說：每天理想刷四次牙，起床、飯後和睡前，睡前那次特別重要！是的，每天四次，這是照顧牙齒的基礎。
牙刷的挑選原則，以可以仔細刷乾淨每顆牙齒的尺寸為優先，臼齒深處也能刷到的薄頭設計是最理想的(你不會希望臼齒蛀掉、嘴巴必須張到最大讓牙醫拔除)。給每顆牙齒3~5秒的時間正面、背面、側面都仔細刷刷，舌頭也可以順道清潔，隨時保持口腔清新。
而吃完飯後多久刷牙才好呢？除非是剛吃完橘子或檸檬等酸性食物，其他一般情況下，吃完飯立刻刷牙是沒有問題的。
不管幾歲，口腔健康最重要的就是「刷乾淨」。把握這個簡單原則，不用吃蘋果你也可以keep the doctor away！

◆現在就來選擇適合自己的牙刷吧！ ➜