為什麼放長假時容易感冒?

相信大家或多或少有這種經驗:好不容易要放長假卻感冒了!這個時候醫院和診所也處在放假期間,想掛號看醫生就變得非常不方便。
除了身體的不舒服,心理上也會產生很大的壓力。

究竟為什麼會這樣呢?

心理上的鬆懈
工作日或上學日因為是既定的行程,身體對日常的壓力會產生一定程度的承受力。
放假時,心理自然地有放鬆的感覺,連帶地影響到生理。
另一方面,為了應付平日的緊湊行程,身體會將這段運作時間不舒服的感受做壓抑及儲存,放假時的日常作息與平時不同,這些暫時被隱藏起來的不適此時被釋放。
這兩個層面的影響下,使『放假就感冒』變得容易顯現。

生理上的鬆懈
也因為放假,人們喜歡吃平常不常吃的食物,甚至是吃比平常還要多的食物,此時身體的節奏被打亂,若加上上述身體原本就有不舒服被壓抑的話,瞬間反應到最外層是很容易被理解的情況。

 


情緒也有影響力
當我們容易為了小事抓狂,腎上腺素急升急降。站在中醫的角度,生氣時肝膽會有濁氣,這些濁氣若排不出去卡在身體裡,會變得不健康。
因此平時可藉由背部按摩,排出肝膽濁氣,間接地也能改善壞脾氣。
雖然我們不喜歡感冒生病,但就某種程度上說,感冒代表身體正在做自我修復,因此這個時候多讓身體休息、幫助身體盡快恢復到正規轉速。


感冒多半是病毒感染,我們的口腔和喉嚨有唾腺和可以過濾髒汙的纖毛組織,透過漱口,能使口腔保持一定程度的溼度,可以將空氣裡的懸浮粒子和病毒給過濾掉。因此,漱口和現在大家很重視的洗手,在這個新冠肺炎依舊猖狂的時期顯得更加重要。

如何排毒漱口
步驟一:準備適量的漱口水。
步驟二:以能夠發出聲音的力道將雙頰鼓起、漱口。
步驟三:含在口中的水大力、快速地從咽喉往前面牙齒漱動。
步驟四:來回約5~10次以後將水吐掉。
步驟五:上面的步驟重複三次。
當熟悉了上面的漱口方式後,進階版是把口腔內部分為上、下、左、右等區域,每個區域個別漱洗,不僅可以排毒,還能有改善口臭、降低口腔病毒等好處。

最重要、也是最終極的身心保養:維持穩定的身心節奏,主動避開會使身心負擔過大的情境(閱讀暴力等負面新聞也算),是對自己負責任的態度。


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